今日养生方｜岭南佳果多吃上火？试试这两款食疗方！

进入夏季，岭南佳果如荔枝、龙眼、芒果、菠萝等纷纷上市，市民大享食福。吃的时候很痛快，可吃完后尤其是吃多时，却发现有上火、痰多、咽喉疼痛、口气重、大便干等不适。该如何应对？

广州医科大学附属第一医院中医科夏鑫华教授解释，以荔枝、龙眼、芒果、菠萝为代表的岭南水果，普遍有较甜、偏温热的特点。甜味是生痰、生湿的源泉，而温热则会导致人体水火寒热失衡、助长体内湿热。这两个特点便是不适之症的“祸首”。如何应付？专家送你两款简单食疗方，试试看是否可缓解你的不适之症。

芦根茅根水

材料：芦根10~20克、茅根10~20克。

做法：单用或组合芦根、茅根直接煮水，代茶饮，一天2~3次。

功效：清热解毒、消肿祛瘀、治疗咽喉肿痛。

冬瓜薏米水

材料：冬瓜、薏米。 

做法：直接煮水喝，或煲粥、煲汤均可（可适当放姜调味）。

功效：清热解暑、祛湿化痰、利尿消肿。

文/ 陈映平  李林芳   韩文青

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