开学倒计时!国外家长用这几招帮孩子赶走“开学综合症”,受益一学期(送电子版情商养成绘本)

小朋友们，再过一周将要迎来什么日子你们知道吗？？？

想必不用我提醒，你们也是知道的：可爱的暑假已经过去90%，马上就要开学了哟。

但是一周后可能出现这种画面:

分分钟教会你们什么叫做“撕心裂肺”

分分钟让你们明白什么叫痛哭流涕

然而.......国外的父母们却是这样的场面，抑制不住的兴奋……

开心到跳起舞来

犹如重见天日一般开心

高兴到起飞

国内国外对比简直太明显了吧……但是你以为国外家长这样欢乐、按捺不住心里的喜悦都是毫无缘由的？

只能说太！天！真！国外家长早早的就帮孩子收好心，用一系列的大招应对“开学综合症”，所以才能在孩子开学的时候那么欢乐，并且国外的小孩也没有国内的孩子开学时的“撕心裂肺”、“痛哭流涕”。

那么，国外家长破解“开学综合症”有什么妙招呢？

下面，就让我们从“身”（生理）和“心”（心理）两方面去看看国外家长到底是如何帮助孩子摆脱“开学综合症”，逐渐适应新学期的生活的吧~

让身体适应开学

01 调整生物钟，规律作息

假期的时间安排相对放松，而开学后的作息相对固定，生物钟的调整就让孩子陷入了“晚上睡不着，早上起不来”的境地。

国外家长先会固定孩子早上起床的时间，晚上到时间就营造休息的氛围，让孩子远离电视、电脑的刺激等，然后督促孩子按时上床，给孩子读读绘本，讲讲故事。

有一个小技巧就是睡觉的时间可以逐渐往前提。比如孩子在假期的时候习惯了晚上11点半左右上床睡觉，开学前，不妨先训练孩子11点15就关灯睡觉，过一段后再逐渐提前到11点，直到恢复上学期间的正常作息。

生物钟的调整对于孩子来说可能需要几周的时间，这是很正常的，也是身体逐渐回归到开学节奏的过程。

02 合理膳食、饮食调整

对于孩子开学前后表现出的食欲不振、疲惫困倦的情况，国外家长通常针对这种情况会在饮食中做些调整。

在保证给予孩子足够营养的同时，家长可以适当准备一些清淡爽口、利于开胃的饭菜。而对于早饭来说，过多的碳水化合物可能加剧孩子上午的困倦，更多蛋白质的摄入是更好的选择。

让内心迎接开学

国外家长认为与生理上的适应相对应的是心理上的适应，只有孩子真正接受了新学期的生活，对新学期的学校环境、家庭环境和学习环境足够熟悉和投入，孩子才能顺利完成新学期所带来的挑战。

01 准备开学用品，营造仪式感

仪式感让平常的日子变得不同，行为上变得不同。

比如晚上吃完饭后，孩子把书桌收拾好，6点半准时开始写作业，如此坚持下去，固定的时间做固定的事，就是一种仪式感。而开学后，不妨也营造一些新学期的仪式感，让孩子从心底里感受到开学的氛围。

比如买新的笔记本，和孩子一起把新书包上书皮、写好名字，准备新学期每一个科目需要的笔记本、错题本等等。这些行为看似很平常，但会给孩子带来一种感觉，那就是：开学了，这是一个新的开始，我要开始新一阶段的学习了。

俗语说“好的开始是成功的一半”，而对于新学期的生活来说，开始的仪式感就会给孩子带来庄重的感觉，给孩子带来学习的动力。

02 制定新学期的计划

新学期计划绝不是简单的“本学期我要好好学习”这种泛泛而谈的计划，而是可以整个学期鞭策孩子、家长可以进行监督的实实在在的计划。

国外家长在制定计划时，一般会遵循SMART原则：

Specific（具体）

比如好好学习就不甚具体；每天按照老师的要求写好作业，错误率在80%以下，就是具体的计划。

Measurable（可测量）

计划要有标准去监督和反馈，比如每天课外阅读半小时。

Attainable（可达到）

制定的计划要根据孩子的实际情况恰当拔高，过高和过低都会影响孩子的积极性。

Relevant（相关）

增加孩子和计划的关联性，比如向孩子强调计划本身和完成的过程。

Time-bound（有时限）

计划要有一定的时间限制，比如限制为本学期的计划或这个月的计划。

在制定新学期的计划的过程中，国外家长一般鼓励孩子要发挥孩子自身的积极性，家长起辅助的引导作用，即使是对于低年级的学生，家长也不能代劳，而是要给予一定的辅导和帮助，和孩子一起讨论。

比如下面这张图，就是国外孩子在家长的帮助下制定的每天放学回家以后的固定日程，他们是把它打印放在玻璃相框里，每天用可擦的白板笔勾画、填写完成情况，可以起到提醒和督促孩子的作用。

03 关注孩子开学的心理变化

其实无论是国内还是国外，很多家长可能都会听到孩子抱怨“不愿开学”，但原因却各有不同。

国外家长听到孩子说不愿开学，不是像国内家长的第一反应只是说说“孩子不愿学习呗”，他们会分析孩子不愿意上学的具体原因。

比如有些孩子可能并不是抵触学习，而是在学校与老师或同学的人际关系出现问题，单纯不喜欢学校的环境而已。

因此，我们国内的家长开学季不妨多和孩子谈谈新学期，刚开学都发生了什么事，这个学期都有什么计划和安排等。上学并不只是学习，还包括了在学校进行自我管理，与老师同学进行互动交往等过程。

我们希望孩子享受上学的过程，更希望孩子可以在学有所得的同时，发展人际、管理等各方面的能力。因此多与孩子沟通，关注其情感状态，对于孩子的发展，尤其是新学期的心理适应是非常重要的。

除了要帮助孩子摆脱“开学综合症”，

国外家长们还会为孩子

做哪些具体的准备工作呢？

01 与孩子一起回顾假期生活

国外家长会在孩子开学的前一周和孩子一起把假期生活“倒电影”式地回放一遍，对照假期计划,看哪些已经完成，哪些尚未完成。

可以一起分享下收获和遗憾（读书、旅行、休息、娱乐、交往等各方面），并及时总结经验或分析原因,相信家长和孩子通过这种“复盘”形式，会有更多收获。

毕竟，“及时总结”也是一种重要的学习方式。

02 检查作业完成情况，查漏补缺

国外家长通常在假期中就会很合理的安排孩子写作业的进度，但是也会有个别的孩子拖沓，到开学的前一周还没有写完作业。

针对这种情况，国外家长会提前提醒孩子检查回顾作业的完成情况，还有哪些未完成，尚有时间予以完成。

而国内的很多孩子经常将作业拖延至正式开学前一晚，挑灯夜战，通常在身心俱疲的状态下，草草应付。因此，建议国内家长要向国外家长学习，和孩子一起合理规划和安排开学前期的这段时间，及时查漏补缺，高质量完成作业。

03 鼓励孩子提前联系老师同学

通过一个长假的分离，同学们之间可能都会有一些变化，所以针对这种情况，国外家长在开学前会鼓励孩子提前联系一下同学和老师，互相分享暑假见闻和“新鲜事”，相互关心，相互表达彼此的想念和对新学期的期待，或者是通过一些活动来增进同学、师生之间的感情，比如一起聚餐、画画、郊游等等。

04 带孩子逛逛图书馆和书店

开学前，时间尚能自主支配，国外家长会可以结合新学期计划，陪孩子去图书馆、书店等地方，感受一下浓浓的书香，也可查阅和购买一些孩子喜欢的书籍资料，培养孩子读书的兴趣，也为新学期适当做些准备。

05 为孩子制作一张行为规范表格

如果孩子不是返校，是第一次入园、入学，家长这时需要做的准备工作不止上面的那几点了。

比如还要提醒孩子，学校是公共场合，有哪些必要的规则要遵循。比如有些国外家长会制作下面的这样一张表格，以游戏的形式告诉孩子哪些是正确的行为，哪些是需要改正的行为。

针对第一次上学的孩子比较焦虑紧张的心理状态，国外家长通常会先给孩子们描述一下学校大致的样子，以及在学校里可能会发生一些什么事情。

在送孩子上学的前几天，有些家长给孩子布置一个很有意思的“寻宝游戏”，即观察一下教室里、学校里都有什么东西，回家后把你发现的东西在寻宝图上找到相应的东西涂上颜色。

或者是用下面这样的一张图，让孩子找找哪些是学校里的常见物品。

这样能帮孩子很好的适应新学习、新学校~

如果我们国内的家长能做到上述罗列的国外家长针对孩子开学前做的一系列准备，孩子肯定会欣然接受开学这件事的到来的~

叮咚，今天的大福利时间到啦，马上开学了，很多家长担心孩子不能很好的适应开学，不能跟老师、同学很好的相处。

今天就免费送给大家美国小孩学习礼貌的经典绘本：Learning to get along 完整版（PDF+word文稿+原版音频），新学期帮孩子建立良好的行为习惯一定不能少了它~

《Learning to get along》的作者 Cheri J.Meiners，谢利•J•梅纳斯是美国著名童书作家。

拥有基础教育学和资优教育学双硕士学位。在爱达荷州杨百翰大学取得了教育学的最高荣誉。在这套情商教育系列书籍出版之后，梅纳斯立即取得了广泛的赞誉，为此获得了教师选择奖，并且这套书籍跻身教育类书籍的前五位。

这套情商培养绘本是美国图书馆协会《书单》杂志儿童教育必备之一。

《高效能人士的七个习惯》作者史蒂芬·柯维博士是这样评价这套绘本的：

孩子家长和老师们将会爱上这些画风亲切朴素，却能给孩子奠定做人标准的图书。这套图书是对儿童进行基础素质修养教育的有力工具，是实用﹑可信﹑权威﹑经典的儿童情商教育读本。

史蒂芬·柯维

这套绘本能对孩子进行基础素质教育，所以开学前一定要领回去跟宝贝好好研读一下哦~领取方式就在下方~