Bingo
我们又来了
1个月2场商卡排毒
这不是终点，这只是起点！
第一期（5月20日）爆满
第二期（5月26日—27日）爆满
在大家墙裂呼吁下
我们又增开了 第 三 期
6月9日早上8:00到11:00
6月10日早上9:00到12:00
一 期 反 馈
（向右滑动，阅读更多劲爆反馈）
二 期 反 馈
（向右滑动，阅读更多劲爆反馈）
商 卡 排 毒 进 行 中
结束，
是新的开始。
三期商卡排毒的课程内容全面升级，
加入更多从心出发的理念，
让你内心腾出空间，
来接受更多不期而遇的温暖
和生生不息的希望。
z h u y i s h i x i a n g
注 意 事 项
1、洁肠前一天下午4点以后，不要吃东西。如果口渴，可以喝水或果汁，实在饥饿的话，可以吃些流质或半流质，但不要过饱，不要熬夜；
2、在结束1小时后可吃清淡同时又能补充能量的食物：如牛奶或小米粥；
3、当天的另外几次饮食和之后两天内的也应以类似的食物为主。当天一定不要吃辛辣刺激的东西和过于油腻的东西；
4、第三天的复食：应以清淡为主，逐渐增加食物的摄取。早餐可以用玉米加稀饭，蔬菜沙拉(不加沙拉酱，加少量橄榄油和盐)；上午喝一些酸奶，中午依然用豆制品(豆腐、豆浆、豆腐丝、豆腐皮、豆腐干、腐竹、素火腿)来补充蛋白质，晚上也应该清淡。这一天最好除了牛奶不要摄取其他动物性蛋白质；
6、可吃两个香蕉(补充钙镁元素)；
7、如果动作的过程中有任何便意，请即刻入厕，回来后继续跟随练习即可。
s h a n g k a p a i d u
商 卡 排 毒
你是否知道，这些问题的元凶
就是体内积存了过多的毒素！
在洁肠的基础上，
配合饮食调理
帮助你唤醒身体细胞
让你感受换食带来的全新感受
就身体生理层面而言，何以要做商卡排毒？
1.我们的身体充满毒素
A. 平常我们吃了许多生酸的食物，如肉类、精制食物、白米、白面包、甜点、油炸食物及饮食过量，使得身体太酸性而引起疾病。
B. 饮食过量而装满了未消化、发酵（含未完全消化的消化液）和腐败以及非自然的食物，如防腐剂、色素、香味等化学物品、农药，还有在城市中吸入汽车的废气、煮饭的煤气、工厂的尘埃及服用大量的药物等（或抽烟、喝酒），使得我们的身体充满毒素。
C. 由于情绪不稳定，如恐惧、憎恨等，使得腺体不正常分泌荷尔蒙和酵素，造成更多的毒素。
D. 日常生活中接触到的东西，如染发剂、洗发精、口红、化妆液、衣服制作过程、纸张、印刷品、房间与汽车内的装潢、白板笔、修正液等。
如上所述，这些毒素有部分经过大小便、流汗等排出体外，但仍有许多毒素紧紧附在大小肠内，器官内、血管壁、腺体以及细胞内，以致引起许多种疾病（运动不足或运动严重过度的人其毒素较不易排出）。
附注：吸收新鲜空气、适度的运动和休息、接近大自然、瀑布、海边、阅读有益书籍、亲近有德者…等可增进排毒的能力。
2.各种与内在毒素及饱食（未消化）所造成的疾病有很多。例：
①.皮肤出疹 ②.胀气
③.便秘（注：泻剂并未能完全治疗便秘）
④.发烧（本身净化的自然方法）
⑤.胆结石肾结石 ⑥.肿瘤 ⑦.高血压
⑧.太胖或太瘦（与新陈代谢有关）
⑨.思想迟钝和情绪干扰 ⑩.动脉硬化症
⑪.关节炎和风湿症（酸性与毒素）
⑫.过敏症和哮喘（为了排毒及功能不正常的反应）
⑬.肝病 ⑭.牙齿腐坏。
y i c h u
益 处
对于肥胖、便秘、胃胀气、消化不良的人，这是一个很好的练习方法；
对泌尿系统和肾脏也是有益的，它可以有效地清洁进食和排泄通道，驱除脏腑内的有害气体、宿便；
对缺水晦暗的肌肤起到很好的保养作用。
j i n j i
禁 忌
患有胃溃疡和十二指肠溃疡
以及肾功能不全的学员不适合做次练习
s h i j i a n
时 间
6月9日早上8:00到11:00
6月10日早上9:00到12:00
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报 名
名额：仅限 10 人
报名方式：识别二维码进入互动吧报名即可
海 澜 瑜 伽 会 馆
地址：芝罘区胜利南路东田造型南200米
活动可添加下方二维码咨询，或咨询电话：
15866367719兔子；15866367718小真
